統合失調症が幻聴症状や被害妄想を入院や薬を使わずに治す独語その３

家で作業をする時の集中力がとにかく足りない。何かをやっているとついつい何か他の事をやってしまう。

そしてそこでもまた他の事をやってしまいドンドン数珠つなぎでやっている事がコロコロ変わっていく。

集中力をつける為には3分でもいいから、それ以外の事を絶対にやらない時間をつくる。そしてそれが出来たら5分、10分、30分とひとつの事以外の事をやらない時間を伸ばしていく。

それでも気になって仕方がないだろうから、メモを取るまではOKにする。

時間が過ぎたらそのメモをみて次の行動。集中せねば。

毎日知らずにとる行動の影響力というのは馬鹿にできない。

毎日毎日同じだけ負荷がかかれば、人生を通して体を壊す程の負荷にもなりかねない。

だからこそ毎日少しずつでも柔軟運動をしておく。お風呂に入って筋肉が温まった時、ほんの5秒でいいから柔軟運動をする。それだけでも毎日毎日繰り返せば体は柔らかくなる。

体が柔らかくなれば、物を落としてもイラッとしない。肩こりで悩まされる事も少なくなる。いい事だらけだ。ガチガチに硬かった体も今は顔まで足が上がるようになった。

仮面ライダーのようなかっこいいキックが打てるようになるのも、もうすぐだ。

誰を見てそう思ったのかを思い出せないが、行動力がある人間はそれだけで頼もしい。

ひとつの事を継続して出来る人はそれだけで信用できる。何かに打ち込んでいる人はそれだけでかっこいい。ひとつが出来る人はそれなりに多くいると思うが、その3つを兼ね備えた人間はそう多くない。

頼もしく信用に足りるかっこいい人間になりたい。なりたいと僕が思っているのだから、もうすでに人の心を動かせる要素なんだろう、きっと。

何かをやろうとワクワクしている人は世界中に溢れている。

しかしワクワクするだけの人と、ワクワクするだけじゃなく実際に行動するチャレンジャーにわかれる。また行動した後も、成功する人と失敗する人にわかれる。その違いは何なのかを考える。

スタートが一緒なら何も差が起きないはずだ。しかし成功と失敗にわかれる。それはスタートまでの経験の差だろう。チャンスをつかめたかどうかというのはあくまでも結果論に過ぎない。

チャンスを掴む準備をしていたかどうか。そこが原因と結果でいう「原因」の部分なのだと思う。

何かをやりたいと思うとワクワクしてテンションが上がるのは普通の事。しかし何かをやりたいと思っていない状態でもテンションをあげ、何を思いついてもいいように日々の習慣で自分を鍛えておくことは非常に大切。

やりたいと思った時から準備しては遅いのだ。なんでもいい。とにかく自分を常日頃から鍛え上げておけ。チャンスは突然やってくる。自分でタイミングは選べないのだ。

欲望はお金と一緒だ。ちょこちょこ好きな物を買ってしまえば、大きな物が買えない。

欲望に流されっぱなしでは、大きな欲望を叶えられない。あれも欲しいこれも欲しい。二兎追うものは一兎をも得ず。

本当に大切なものを得るために、欲望をコントロールする。流されるな。支配しろ。欲望があるからこそ成長出来る。欲望があるからこそ失敗する。

欲望に善も悪もない。すべては自分の使いようだ。

柔軟のときと一緒。毎日無意識で行う行動は人生を通して恐ろしいほど繰り返される。

それがマイナスであれば身を滅ぼしかねない。逆にそれがプラスなら素晴らしい結果を引き起こす。無意識の行動にほんのちょっとの意識を混ぜるだけで体の調子も改善される。

良い方の癖をつけるんだ。

理性と感情。どうしても人間は感情に流される。

1日だけならいいかと感情のままに行動をする。すると次の日もそれに引っ張られてしまう。そのままズルズル数ヶ月過ごす。気がつけばそれが習慣になってしまい、1年が経つ。そして10年。そして人生が終わる。

1日だけという事を許してはいけない。必ず感情はニュートラルに戻せ。ニュートラルに戻す事に1日を使え。

感情に負けるな。

どうしても夜更かしをしがちだけれど、頑張れば必ずしわ寄せがやってくる。

何かをやらなければならないのであれば、寝る時間はズラすな。起きる時間をズラせ。

太陽はすべての源。曇りの日に気持ちが落ち込みやすいのは太陽が出ていないから。太陽を浴びればなぜだか気分も良くなってくる。だからこそ昼を犠牲にして夜を伸ばしてはいけない。

太陽はすごい。夜更かしよりも早起きしよう。

バカシリーズ。やっぱりこのテーマで僕は何度も悩んでいるらしい。

人と話をして理解してもらえない事がある。理解の域を越えている為、聞くのも嫌なのだ。そんな人に自分の意見を聞いてもらおうとする自分が一番馬鹿だ。

相手に伝える能力もなければ、話を聞いてもらえる技術もない。今のままでは時間の浪費だ。自分の能力をあげろ。話はすべてそれからだ。相手の理解力がないなどと憤慨するのは筋違い。自分の責任。

大学生の時は完璧な人間なんていないと言っちゃダメだと書いていた。

だからひたすら完璧を求めた。完璧でなければ心配。だから何度も見直す。何度も何度も失敗していないか確認する。これでいいのか？と問いかける。そのまま時間が過ぎてしまう。

完璧じゃなくていいか！完璧だったなら、あとは下がるだけだもんな！何かミスがあったらその都度直していけばいいか！という心持ちぐらいがちょうどいい。

時間が経てばどんなものでも風化する。劣化していく。だから完璧なんて求めるために何十時間も見直す必要はない。見直している間にどんどん劣化していってしまうからだ。

80%ぐらいが伸びしろも残っていてちょうどいい。人の考えは変わるものだ。

何か嫌なことがあった時に気持ちを切り替える方法は必要だ。

音楽を聴くのもいいけれど、いつでもミュージックプレイヤーが側にあるとは限らない。どんな時でも出来るように鼻歌がいいなって思った。

ただ、ちょっと恥ずかしいよね。鼻歌って。人に聞かれてなければ全然いいんだけどさ。

書くことが怖くなってしまった時のメモ。

どれだけ頭の中で「書くのは楽しい」と上書きしようとしても、実際に書かなければ、その楽しさは「書くことの怖さ」に負けてしまう。

でも、どれだけ怖くても実際に書き始めるとやっぱり楽しくなる。今もそうだけど、書くまではあれだけ不安に思っていた心も、書き始めるとどんどん文章が頭に浮かんでくる。

どんな事もそうだと思う。やり始めるまでは嫌だなって思うことも、実際にやってみたら、なんで早くやらなかったんだろう、こんなに楽しいのにって思う事の方が多い気がする。

億劫なのは最初だけ。

なぜあの人はあんな事をするんだろう。なぜこんな簡単な事に気が付かないんだろう。なぜ、なぜ、なぜ…。

科学の先生が「なぜ？と疑問を持つことが大切です」と言っていたけれど、人間関係に「なぜ」という疑問を持ち始めると相手を嫌いになることの方が多い。

自分との違いにイラっとしてしまう。でもそれが個性でアイデンティティなんだと、自分と違う事を認める。

非難するのは簡単だけれど、なぜあの人はあんな事をするんだろう。それはあの人が僕ではなくあの人だからだ。あの行動はあの人を形成するために必要なのだ、と相手を認めるために「なぜ」という言葉は存在する。

相手を、相手の行動を、すぐに理解出来なくてもいい。相手を非難して嫌な気持ちになる必要はないのだ。理解出来ないのは自分が悪い。相手のせいにするな。

認めればそのうち理解出来るようになるさ。

川の流れを見るのが好きだ。川を見ていて、ふと思った。信念があれば自分の形がはっきりする。しかし信念も壊れてしまう時がある。そしてドンドン堕落する。自分はこんなはずではなかった。こんなの自分ではないと。

信念が変わってもいい。中に入っている水は一緒だ。自分は透明。自分は無固形。自分を決めつけるな。どんなものにもなれる。色々と試していこう。

そんな事を思いながら書いていたメモなのだが、なんかどこかで聞いた事がある気もした。よくよく考えてみると、攻殻機動隊 2nd GIGに出てくるクゼ・ヒデオが同じような事を言っていた。

水は低きに流れ、人の心もまた低きに流れる。

あー確かに印象を受けている。多分すごくいい言葉だなと思って頭の片隅に残っていたのだろう。そしてこの言葉を検索してみたら、さらに孟子の言葉でこんなのが出てきた。

水の低きに就く如し

水が下に流れていくように、自然の勢いは止まらないって意味なんだそうだ。ふむ。さらに調べてみるともうひとつこんな言葉が出てきた。

上善如水

これは老子の言葉。最高の善は水のようなものという意味なのだが、要約すると、色々なものに利益を与えながらも他と争わず、器によって形を変え、自らは低い位置に身を置くのが最高の善だ。ってなる。

ふむふむ。やっぱりなんだかんだで水ってスゴイんだよなぁ。老子の基本的考えは争いは好まないって考えで、みなは上へ上へ行きたいようだが、下に流れていく水ってスゴイんだぜ！あいつらみんなに利益もたらしてるのに下に行くだろ？そういう風に生きろよって事。

…と、考えるとやはり僕のメモの「下に落ちていくのは信念がないからだ」っていうのも上が善で下が悪という考えに囚われているからなのかもしれない。ふむ。考え深い。

考えるためにまた川沿いを歩いてくるとしよう。

初っ端から余談。言葉遣いと言葉使い、夏目漱石は言葉使いの方を使っていたらしいのでそっちを使っている。

さて。話し合わないとわからないという言葉に振り回されて、喧嘩している相手とコミュニケーションを取ろうとする。

でも感情が高ぶっている時の会話はキャッチボールではない。お互い痛いだけだ。話し合いに感情は持ち出してはいけない。それが出来ないのであれば、それはまだ話し合いをするタイミングではない。

冷静になろう。相手がどんな球を投げてきても冷静に受け止められるようになってから話し合おう。相手に全力で球を投げつけないようになってから話そう。

話し合わないとわからないかもしれないが、話し合う事は傷つけ合う事ではないんだ。