統合失調症が幻聴症状や被害妄想を入院や薬を使わずに治す独語その４

形だけ人の話を聞いても意味がない。相手への敬意を忘れてはならない。どんな人からも学ぶ事は出来る。

自分の意見があったとしても、それはまだ完成されていないかもしれない。自分の意見と違う考えを重ね合わせる事でもっといい案が生まれるかもしれない。

自分とは違うというだけではねのけてはもったいない。人の意見には耳を傾けよう。

「それは違うよ」というよりも「なるほどな」と答えられる人間になれ。「でも」で始めてしまう口癖に気をつけよう。

卒業以来久しぶりに同級生に会った。車でやって来て、ドライブしようと誘われた。あの頃は誰も運転免許証なんて持っていなかったが、その頃の友達が隣で運転している事が不思議だった。

久しぶりの再会にテンションが上り、ノリで海へ行くことにした。真夜中に。しかもカーナビもついていない中古車で。方向音痴の僕は本当に辿り着けるのか不安になったが、そいつは楽しそうに「あの青の看板があれば地図なんてなくても大体どこにでも行けるんだよ」と言った。

そして懐かしい昔話に華を咲かせている内に本当に海に着いた。夜の海はなんとなく恐怖感を煽って来る気がして昔から好きではなかったが、その海は月明かりに照らされ反射した水がとても綺麗だった。

やること全てが明らかになっていないと心配になるかもしれない。先が見えないと不安かもしれない。でも時には暗闇の中を進んでいかなければならない時があるのだ。

そんな時は目的地と手元を照らすライトさえあればいい。昼間にするドライブと夜にするドライブ。実際は夜のドライブの方が楽しい。周りが見えていない方がスリリングなんだ。

それと同じで先が見えない事に不安になる必要はない。未知を楽しもう。

「自分を理解しているのは自分だけ。自分はこうである。自分はこうでなければならない。なんで人は自分をわかってくれないんだろう」そんな思い込みから離れることが出来ず苦しむ事がある。

「自分」を理解しているのは「自分」という考えを外せ。

自分らしさなんて変わっていくもの。変わっていけるから成長する。自分の考える自分と他人が思う自分のズレがあっても苦しむ必要はない。

どれも自分だ。へー、そんな面もあるのか。自分では気がつかなかった。これでいいのだ。

更に人間性に厚みが出たと考えよう。

どうしてもこの問題が僕にはつきまとってくるらしい。どうしても相手に意見を押し付けてしまうらしい。

美術館に行き、二人で絵を見ていたとしよう。この画家の絵が最高だ！と言ってくる人が横にいたら、もうひとりの人は楽しめるだろうか？

何を良しとするのかなんて人それぞれ。ゴッホが最高なのはわかった。でもダ・ヴィンチだって最高だ。モネだって。マグリットだっていい。

一つだけ確かなことは、人は自分で良いと思うものは自分で決めたい。相手に押し付けられるとそれがどれだけ良かったとしても嫌いになってしまうという事。

意見を押し付けるな。自分の考えが最強だと言い張る必要はないのだ。マグリットを見て感動している姿を、偶然相手が見かけてどれどれと見てくれるかもしれない。

その時はすっと入ってくる。本当にいいものなら、押し付けなくても認められるのだ。

友人に自分の書いた物を見せた時にビックリするほどこれってどういう事？と質問された時に書いたメモ。

自分は知っていて当然の言葉がある。それを当然のように使ってしまう。だから伝わらない。

話をする時も、文章を書く時も、中学生でもわかるような言葉で書け。

自分を客観的に捉えるのは難しいかもしれない。そんな時は時間を置いてから見直そう。あれ？これってどういう事だっけな？と思う所は自分の言葉で書いてしまっている所だ。

まぁ、わざと伝わらない文章を書く時もあるだろうし、わかる人だけにわかってもらう文章もあるだろうから、すべてをこうしろというわけではないけれど。

無意識でやってしまっている事を出来る限り認識しておく事は、コミュニケーションではとても大切な事。

人の不幸話や相談に同調して気持ちが引っ張られてしまう事がよくある。

想像力で相手がどんな気持ちだっただろうかと考える事は必要だが、あたかも自分がそれを体験したかのように思ってしまってはいけない。相手が自分に何かを頼ってきたということは自分の力ではどうにもならないからだ。

違う立ち位置から判断するべきなんだ。同じ位置にいるのなら、その人自身が解決すればいい。その時はひたすら話を聞いてあげるだけで解決する事が多い。

しかし、もしアドバイスを求められたのなら、別の位置にいる必要があるから自分を頼ってきたと判断し、気持ちをフラットな状態で対応しろ。

子供も大人も一緒。人が頼ってきた時に自分を優先してしまうと、その後にどれだけ素晴らしいアドバイスをしても何の意味もない。

とにかくどれだけ心に余裕がなくても、物理的に忙しくても、その人を助けてあげたいという気持ちが少しでもあるのなら、まずは話を聞いてあげること。

話を吐き出させるだけでいい。こちらからアドバイスをするのは3回目ぐらいの相談の時でいい。

とにかく聞く時間を提供すること。それが出来ないのであれば、その人との関係は薄っぺらいものになってしまう。

小さな子供と話す時も一緒だ。後回しにした途端に別のことに興味を持ってしまい話を聞き逃す。その瞬間、瞬間が大切なのだ。

前にも似たような事を書いたけれど、やはりこの事で悩みやすいのだろう。

人との関係が終わったり、大切にしていた物がなくなったりした時、自分の中にぽっかり大きな穴が空いてしまった気がする。

しかしそうではない。その大切な人やものに出逢う前の自分に戻っただけなのだ。失った事を嘆くより、手にしていた事、手に出来ていた事を当然のように感じてしまっていた自分を反省しろ。

失ってからその大切さに気がつく。そんな自分を繰り返さないように自分を磨け。嘆いても何も戻って来ない。今の自分に出来る最善の事は嘆くことではないはずだ。

スタートは大切だ。昨日からの気持ちをリセットする。引きずらない。

もしかしたら寝たまま起きることが出来なかったかもしれない。そんな可能性がある中で今日も無事朝を迎える事が出来た。

それはどんな出来事よりも嬉しいこと。まずはガッツポーズ。寝坊してもガッツポーズ。起きることが出来た事にガッツポーズ。

毎日毎日奇跡の繰り返し。それを奇跡だと感じられるかどうか。当然の事を当然だと思ってはいけない。

当然の事に感謝出来る人は毎日が幸せになる。いたるところに当たり前だと思うことが溢れている。それは幸せが溢れていることと一緒だ。

悪いニュースを観る。時折、責任追及をする人を見かける。その度に嫌な気分になる。

誰かのせいにしないと納得が出来ない。誰かのせいにしないといたたまれない。やり場のない気持ち。いつも人間はスケープゴート、いけにえを探している。

誰のせいだとかどうでもいい。同じ失敗をしないために出来る事は、その原因になった人間を消すことではない。その失敗から今後どういう事が出来るか。それを考える事が大切なんだ。

そう言えば学校に通っていた時もこういう事はよくあった。何かが起きると誰が犯人か探し始めてお祭り状態になる。やはり本能的に誰かを責めたくなるのだ。学んでいかなければ。

誰かのせいではなく、誰かのおかげだと考えよう。許す心と学ぶ心。許さなければ学ばなければ未来でも繰り返してしまう。

自分が悪い状況にいる時は、ひとつの落とし物でも大きな事に思えてしまう。ひとつの失敗も大事件に感じる。

しかし世の中は不幸で溢れているのと同じ数だけ希望に満ち溢れている。絶望と希望は同じ数だけ存在する。世界は偏らない。ずっとバランスを保っているから何億年も続いている。

すべての絶望を体験できないのと同じように、希望なんて拾えきれないぐらい沢山転がっている。希望を落としたなら、別の新しい希望が拾えるようになる。

まずは落ち着いて深呼吸。落ち着いて世界を見渡せ。

あまり人に相談をしてこなかった僕は、病院で先生やカウンセラーさんに自分の苦しさの話をするようになってから、相談依存に陥ってしまった。不安になるとどうにも人に救いを求めてしまう。手当たり次第に連絡をとってしまう。しかし何も改善はされない。連絡後にまた不安に襲われる。

その場限りの安心。自分が生み出した不安は自分にしか解消出来ない。根本が解決出来なければ、次々と不安は湧いてくる。

人に逃げるな。人に期待するな。自分が人を変えられないのと同じように人には自分を変えられない。自分を変えられるのは自分だけだ。不安は幻。自分が生み出した幻。

時間が経てば何事もなかったかのように消えていく。人には消すことが出来ない幻だ。人に話した所で見えていないものなのだから、理解されない。自分の理解しているものとどうしても誤差が生まれる。想像力にも限界はあるのだ。

不安を口にすれば不安が拡大する。相談は不安を増幅させてしまう。なんで自分はこんな可愛そうなんだと自分で自分を哀れんでしまう。不幸のシンデレラ気取りだ。

魔法使いは現れない。自分が魔法使いもシンデレラも両方やらねば。不安な時は絶対に人に連絡をしてはいけない。カラオケにでも行ってメロディーで頭を満たせ。それが魔法の使い方だ。

バカシリーズ。過去にも何度も書いている悩み。どうにもペラペラと偉そうに話をしてしまう。難しい話題をさぞ自分はこんなにすごいんだぞと語ってしまう。もしかしたらこのメモもそんな気持ちから生まれてしまっているのかもしれないが。

話をしたその瞬間に相手に話を理解させる必要はない。理解したいのであれば、いずれ質問をしてくるだろうし、そうじゃなかったならその話題は自分にとって知る価値がないと判断されただけの事。興味はそれぞれの価値観だから情報そのものの良し悪しではない。

選択の自由があるのだ。

バカだからわからないと言われた時は、わかりやすく説明しろという事ではない事を理解しろ。

興味がない事に興味を持ってもらう行為は、熱心な勧誘と一緒だ。どれだけ素晴らしいものでも押しつけてはいけない。本当に必要なら自分から行動する。こっちから押し付ける事は絶対にするな。

熱くなって語ってしまっている時こそ、この事を思い出せ。何度も何度も思い出し、徐々に治していかなければ。

どうしても相性が悪い人間というのが存在する。どうしても嫌な物事というのが存在する。

それを反発したり、遠ざけたとしても、これからの人生、沢山同じことが起きる。生きれば生きる程嫌いな人間や物事が増えていってしまう。

だからまずは反発することを辞めよう。遠ざける事を辞めよう。たとえば嫌いな食べ物があったとしたらどうすればいいか。もちろんそれを好きになる努力も必要かもしれない。

しかしそれでも好きになれなかったらどうしよう。その時は他に何か活用方法がないか見つけ出すんだ。嫌いな食べ物が自分にとって利益をもたらしてくれるように頭を使うんだ。

嫌いだと叫んだり、嫌いな物を避けたりするよりも早く事態は好転するぞ。

一人よりも二人でやった方が物事の効率はいい。しかしだからと言ってやりたくない事をやらせるのは違う。

やりたくないならやらせなくていい。人を否定してはいけない。人に強制してはいけない。

人に口で言い聞かせようとするのは自分が楽したい証拠。口ではなく行動して示せ。相手に選択肢を与えるのだ。二人でやることを一人でやる事になっても、辛抱強く行動し続けろ。

不満を持つな。人は自分で選んだ物じゃなければ成長しない。